高三很努力但成绩上不去是什么原因？附高效学习的技巧

　　很多高三学生在学习中，确实很刻苦，但是刻苦学习并不等于高效的学习，身心疲惫，成绩还是没有提高，甚至下降。

　　面对这样的情况，就开始怀疑自己，犹豫是不是应该继续坚持下去，如果坚持的话，未来的目标依然不明确，如果不坚持的话，可能结果会更糟。

　　今天就给大家分析一下造成低效的原因以及如何高效学习。

　　一、学习效率低的原因

　　1.学习时间很长，得不到有效的休息。

　　多数人都认为，只要刻苦就会有收获，即使在疲劳的时候依然要坚持。可是当学生疲劳的时候，思路变得不清晰，面对大量的知识，觉得很乏味，甚至失去兴趣。

　　2.重复着大量同样的内容，没有做到精简。

　　如果有心把自己曾经做过的试卷、作业、资料等拿过来看看，一定会发现重复了大量同样的内容，甚至是原题。还有一些学生将自己有限的精力和时间放到无限大的题海中。

　　3.学东西仅靠死记硬背，不理解其中的含义，同时也没有将自己学到的内容与实际运用结合起来。

　　现在的考试，尤其是重要考试，很少直接考查那些需要学生死记硬背的知识点，而是大部分集中在理解和运用上。如果知识不能体系化，运用化，仅仅靠死记硬背的话，即便你能对考点倒背如流，考试分数可能依旧不理想。

　　4.没有根据的自己的实际情况去安排学习规划。

　　很多学生被动地跟着节奏走，自己遇到的问题没有得到重视，更没有得到解决，问题摆在那，没有得到解决，又怎么做到不断完善和进步呢？

　　5.资源没有合理的运用。

　　要合理的运用资源，可供选择的资源有老师、资料、同学等等。现实中，你遇到的难题，也许对别人来说，不是什么难题，但是很多人由于性格的因素，觉得一切靠自己，需要别人帮助，却不好意思表达，甚至有的学生从来没有单独问过题目。

　　6.心态因素的影响。

　　很多学生由于自己学习效率不高，在很大程度上，被时间追着跑；还有的学生由于对学习认识方面的存在不足，觉得难题、瘸腿科目就很难补上了。于是随着时间离高考越来越近，这些同学都会变得很纠结，结果整天都心事重重，但仍然于事无补。

　　二、高三高效学习的技巧

　　1.写下那些让你感到焦虑和担忧的事情。

　　你日夜兼程、身心疲惫，为的就是能早日解决你遇到的问题，特别是那些棘手的问题。

　　那么要想问题得到解决，前提是知道自己遇到哪些棘手的问题，预判将会遇到哪些问题。

　　在现实中，为什么说自己最大的对手是自己？主要因为，自己很难看清楚自己遇到的问题。

　　2.需要适当的反思，思考学习状态和学习习惯之间的关系。

　　反思是为了更全面的审视自己遇到的问题，找到了自己遇到的问题，反思一下以前遇到这样的问题，你是如何做的，为什么没有效率甚至没有效果？

　　这样对于很多问题你就不难找到答案了。

　　3.有效的利用时间。

　　时间是水，如何化零为整是一门学问，效率高的学生都是非常善于将别的同学嬉戏打闹的时间充分利用。

　　4.集中利用资源优势解决你遇到的问题。

　　三人行必有我师，有时候，最好的资源就在身边，这个世界，方法总比困难多。我们是不是应该审视一下自己，你的老师、同学、资料、同学手上的资料，有哪些值得你参考借鉴的呢？

　　5.在理解的基础上，将知识点运用在做题上。

　　比如，将英语要求要背诵的单词，融入到句子中去记忆。不但能增强记忆，也能加强理解，学会运用。

　　6.自己鼓励自己。

　　现实中，光从“喊口号”上给自己打气是远远不够的，甚至是苍白无力的。一个人学习的动力以及做事的动力，来源于自己对自己的肯定，当然这个肯定不是盲目的肯定，而是在充实的基础上做出的肯定的。

　　三、九科学习方法总结

　　1、语文：作为一门基础的语言类学科，语文的学习并非短期之内就能够见效的，而是一个长时间积累的过程。首先，强化积累，夯实基础，重视课本字词、经典诵文等基本知识点的学习。其次，文言文是高中语文学习过程中非常重要的一部分，将每一个重点字词记录下来，经典文章进行逐句理解并背诵。最后，增加阅读量，找到自己喜欢的文章类型，养成良好的阅读习惯。

　　2、英语：英语是以听说读写为基础的学科，词汇、语法，阅读与作文四个部分是主体，同时听力也非常重要。词汇量是英语学习的基石，要掌握方便高效的记忆方法，如词根记忆法、类比记忆法、经典例句记忆法等。每天定时听与英语有关的内容，如高考真题、英文新闻、经典美文等，并利用好每一次大声朗读的机会，增强语感，不学哑巴英语。

　　3、数学：数学是一门连贯性非常强的学科，无论是选择文科还是理科，高一上学期的数学都是基础。要在练习中掌握基本定理和公式，并培养自己良好的逻辑思维。养成收集错题的习惯，将经典的例题、错题进行归纳总结。

　　4、物理：物理是最形象和直观的一门经验性学科，也是大部分同学学习压力相对较大的学科，原因在于物理学科的高度综合性、抽象性以及灵活性，要求学生要从基本定理和公式出发，掌握常考题型，并在此基础上运用物理学知识解决生活中的实际问题。

　　5、化学：作为一门以实验为基础的学科，最关键的点在于熟悉实验操作，掌握基本原理。其中基本实验操作以及化学常用基本概念、基本理论，如化学计量数、物质分离的实验、氧化还原反应和离子反应、常见主族元素及其化合物等，都是学习的重要基础。

　　6、生物：生物是以研究生命活动规律为主的学科，相对偏文科性质一些。在掌握基本规律的同时，需要理解记忆的内容相对较多。要学会构建适合自己的知识体系，从课本出发，将所有知识点进行归类总结，如物质的检验方法、生命的物质基础、代谢的方式等。

　　7、政治：政治是一门极具教育意义的学科，在学习课本基本知识点的同时，多了解重要时事。从基础入手，理清课本内容层次，抓住线索，清晰了解知识的发展脉络，划出关键词，突出核心知识点，简要概括，把课本由厚变薄，最后通过读书笔记，将所学内容消化吸收变成自己的知识。

　　8、历史：历史是一门基础人文学科，它就像一面镜子，使我们从历史的角度去了解人与社会之间的关系。历史都是以时间先后顺序为主线的，从所发生的关键时间入手，不断丰富需要掌握的内容，将所有知识点串联起来，定期复习巩固，让心中的知识树不断成长壮大。

　　9、地理：地理是一门理论性和实践性都很强的综合性学科，可以分为自然地理、世界地理和人文地理。对于自然地理，掌握书上的基本知识点是前提，在此基础上进行适当的练习。世界地理主要是培养识图记图的能力，联系人文地理相关内容，将尽量多的知识点与地图相关联，以培养一定的理科思维模式。